Odvisnost od cigaret se ne kaže samo fizično, ampak tudi psihično - zato se je tobaku tako težko odreči. Oseba, ki se je prisiljena boriti s željo po nikotinu, doživi hud stres. Vpliva tudi želja po izvajanju znanega rituala - pomečkanje z vžigalnikom, požirek kave.
Ni presenetljivo, da se ljudje sprašujejo, katera zdravila jim pomagajo opustiti kajenje. Proizvajalci farmacevtskih izdelkov na embalaži pišejo, da njihovi izdelki pomagajo zatreti željo po nikotinu in se neboleče odreči slabi navadi. Nekatera zdravila so resnično učinkovita, saj delujejo na iste receptorje kot nikotin. Zdravila pomagajo v boju proti telesni odvisnosti, psihično odvisnost pa boste morali pomiriti sami.
Priporočena zdravila za pomoč pri opuščanju kajenja
Na trgu je veliko zdravil, ki zmanjšujejo željo po kajenju. Mnogi med njimi so homeopatska zdravila, ki dejansko ne vsebujejo učinkovin (prisotne so v mikroskopskih odmerkih, ki ne morejo vplivati na presnovo). Lahko pomagajo ljudem, ki verjamejo vanje in so močno motivirani za zdrav način življenja, vendar jih je težko priporočiti vsem.
Druga zdravila delujejo drugače glede na zdravilne učinkovine. Ne bi jih smeli dojemati kot "čarobno tableto", ki bo naredila vse namesto vas - še vedno bo potreben človeški trud, vendar bo proces odvajanja udobnejši.
Spodaj je majhen seznam zdravil, namenjenih opuščanju kajenja - navajamo najučinkovitejša.
Nikotinski obliž
Najbolj priljubljeno in najbolje dokazano zdravilo za opuščanje kajenja je obliž. Preprosto je izračunati, da na teden ne boste porabili več za obliž, kot trenutno porabite za cigarete, pokadite škatlico na dan. Princip delovanja obliža je transdermalno vnašanje medicinskega nikotina v telo skozi cel dan (ponoči se odstrani, saj ponoči ne kadite).
Zaradi stika kože z obližem kadilec ne doživi fizične želje po kajenju in odtegnitvenih simptomov, ki so ga prej prisilili v premor. Psihološka odvisnost ostaja, vendar lahko v svojem običajnem ritualu cigareto nadomestite s čim drugim - na primer pojdite s sodelavci v kadilnico s skodelico kapučina ali vrtite rožni venec v rokah. Sčasoma bo tobačna navada izginila in vsak dan se ga boste vedno manj spominjali.
Obstaja več možnosti za popravke, od katerih je vsak zasnovan za 16 ur uporabe. Namenjeni so različnim stopnjam terapije in stopnjam zasvojenosti:
- z vsebnostjo nikotina 25 mg - uporablja se v prvih 4–8 tednih v prisotnosti močne fizične zasvojenosti in hudega odtegnitvenega sindroma;
- s 15 mg nikotina - vmesna dvotedenska možnost ali začetni odmerek za ljudi, ki nimajo hudih odtegnitvenih simptomov;
- z 10 mg nikotina - obliž za uporabo v zadnjih 2 tednih terapije, ki utrjuje učinek in preprečuje okvare.
Nikotinska pršila, pastile in žvečilni gumiji
Po istem principu delujejo žvečilni gumiji, bonboni in spreji. Telo oskrbujejo z medicinskim nikotinom, vendar ne za dolgo časa, kot obliž, ampak občasno - oseba, ki opusti kajenje, uravnava pogostost njihove uporabe. Tudi doziranje se razlikuje.
Proizvajalci priporočajo uporabo pršila takoj, ko začutite željo po kajenju (snov se iz njega absorbira v 60 sekundah). Lizike in žvečilne gumije dajte v usta vnaprej, 10-15 minut pred predvidenim odmorom za kajenje, in jih žvečite ali sesajte počasi, saj trajajo dlje.
Teh tehnik ne bi smeli obravnavati kot samostojno sredstvo za opustitev kajenja. Namesto tega jih je bolje uporabiti kot pomožno zdravilo - na primer, če količina nikotina, ki ga vsebuje obliž, ni dovolj ali je napad hrepenenja zelo močan.
Agonisti nikotinskih acetilholinskih receptorjev
Zdaj je na trgu samo en izdelek s tem učinkom – rastlinski alkaloid. Načelo njegovega delovanja temelji na aktivaciji nikotinskih acetilholinskih receptorjev. Tabletka prevara možgane: začnejo verjeti, da je nikotin že vstopil v telo, in želja se zmanjša.
Hkrati cigareta, pokajena takoj po zaužitju zdravila, ne bo prinesla užitka, saj bo kadilec občutil učinek, podoben prevelikemu odmerku nikotina - blago slabost in omotico, neprijeten priokus. Pod vplivom mamila bodo možgani tobak zaznali kot strup, kar v resnici tudi je. Postopoma, ko bo potek terapije napredoval, se bo želja po cigaretah zmanjšala.
Do nedavnega so v lekarnah prodajali še eno zdravilo s podobnim učinkom, učinkovino vareniklin. Tudi te tablete so bile v študijah dokazano učinkovite, a jih je podjetje ukinilo zaradi informacij o potencialni rakotvornosti sestavin.
Katera druga zdravila vam pomagajo opustiti kajenje sami?
Mnogi proizvajalci izdelujejo prehranska dopolnila, pastile, gumijeve in druge izdelke za lajšanje odtegnitvenih simptomov. Ne vplivajo neposredno na nikotinske receptorje, ampak služijo zgolj kot odvračanje pozornosti in imajo včasih blag antidepresiv in sedativni učinek. Med temi zdravili so:
- tablete na osnovi glicina - stabilizirajo razpoloženje in pomirjajo;
- izdelki, ki vsebujejo korenino ognjiča in izvleček šentjanževke – naravnega zeliščnega antidepresiva.
Preostala zdravila vas bodo bolj zamotila, kot da bi resnično vplivala na vaše počutje, a posredne koristi imajo tudi od njih. Mnogi kadilci se bojijo opustiti cigarete, ker se ne želijo zrediti, »protikadilski« bonboni pa so narejeni predvsem s sladilom. Z njihovim uživanjem oseba ne prejme dodatnih kalorij in lažje nadzoruje svojo težo in postavo.
Druge metode
Če se je zelo težko boriti proti odvisnosti od tobaka, lahko poiščete pomoč pri narkologu. Običajno se sindrom odvisnosti od kemikalij dobro zdravi s kognitivno vedenjsko terapijo. Obstajajo tehnike, ki so jih razvile druge psihoterapevtske šole. Običajno je dovolj že nekaj srečanj s strokovnjakom, da se veliko lažje zadržiš, hkrati pa lahko delaš na drugih težavah.
Če imate prvič po opustitvi cigaret hude odtegnitvene simptome, vam bo zdravnik morda predpisal blago pomirjevalo (anksiolitik), ki bo ublažilo neprijetne simptome. Med posvetom vprašajte svojega zdravnika, katera zdravila se mu zdijo najboljša za opustitev kajenja - priporočil vam bo nekaj iz svojih izkušenj.
Zasvojenost s cigaretami se v bistvu ne razlikuje veliko od drugih: med njenim razvojem delujejo isti biološki mehanizmi. Tako je pravilen odgovor na vprašanje, katera zdravila lahko uporabite za opustitev kajenja, skoraj vsak. Njihova naloga ni, da delujejo kot zdravilo, temveč da podpirajo človeka na poti do opuščanja tobaka in s tem naredijo proces odvajanja učinkovitejši.